ひょ～～～最高

皆様～～～お疲れ様です～～

私がお勧め致します、オフトレはヨガと水泳です～～

６ヶ月間、酷使した筋肉を適度に休め、疲労骨折のリスクを回避するにはクロストレーニングが一番です。

特に心肺機能と関節の柔軟性は３０歳を過ぎた当たりから低下していきますので疲れ難い、壊れ難い体を作り込んで
いくには関節の中の筋肉を鍛える、内臓の筋肉を鍛える方がより、効果的です。

パウさん　凄い波ですねf(^_^;一般人なら死にますよw

マユッキー　最近体調悪いの?身体には気をつけないとね❗シーズンオフは毎年何もせず過ごしているから何かしたいけど決めてがなくてw
来シーズンはマックアースの兵庫4のシーズン券でも買うか検討中なんだよね

パウさん
お久しぶりです(^-^)/
海いいですね♪
私はBC の為に体力つけたいからまずはトレッキングから初めてオフは山登りしようかと思ってます(*^_^*)
ただ体調不良の為、今はムリですけど(^_^;)

うゆしさんコレ位、あったら死ねますよ～～

パウさん　自然相手のスポーツなんで超メロも仕方ないですねf(^_^;

うゆしさんへ

本当に茨城の海は超メロ～～です

週末はシンプルに乗るー食べるー寝るのローテーションが基本です～～

パウさん　波ないの残念ですねぇ　俺も生シラス好きですよ。

波海苔ではでは無く、今、、、生シラス丼にハマッてます～～

今週も波無いです～～

パウさん見たい海に行かれる方が羨ましいオフシーズン何もしないから暇だなー

パウさん　海も悪くないですね❗

茨城の海は平和です～

◆シュウさん
はじめまして！
BCは来シーズンからはじめます( ´ ▽ ` )ﾉ
先月月山で一緒に遊んだ仲間に感化されてスタートです。
オフはキングスやクエスト、スノーヴァで、
登山もしつつ、って感じです( ´ ▽ ` )ﾉ

よろしくお願い申し上げます！！

マユッキー　月山雪少なかったんだ　さすが関西から月山はいいわw ハイシーズンのかぐらに行きたいし

SIN さん　初めましてm(__)m 　SINさんBCされるのですねー最近BCされる方多いですね

月山トークが(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
初書き込みです。

明日友人と月山いきます( ´ ▽ ` )ﾉ
来期のBCトレーニング的な感じですが、、
雪やはり少ないのですね(´Д` )

パウさん
道の駅でいっぱい山菜売ってました！
筍ドーナツ美味しかったです(^-^)/

シュウさん
月山、蕎麦美味しかったですよ(*´∀｀)
来シーズンは一緒に行きますか？
ただ月山雪が少なかったからかトラバースが凄くキツかった(^_^;)

パウさん　オリンピックのメダル効果は凄いですねー

しゅうさんへ

私の故郷は新潟でもっとも、山形、寄りなんで月山まで１時間半位ナンです～～

塩引き鮭が名物ですが最近はこっちが名物、、、、、、？

パウさん　蕎麦旨そうー故郷は山形ですか