うゆしさんコレ位、あったら死ねますよ～～

パウさん
お久しぶりです(^-^)/
海いいですね♪
私はBC の為に体力つけたいからまずはトレッキングから初めてオフは山登りしようかと思ってます(*^_^*)
ただ体調不良の為、今はムリですけど(^_^;)

パウさん　凄い波ですねf(^_^;一般人なら死にますよw

マユッキー　最近体調悪いの?身体には気をつけないとね❗シーズンオフは毎年何もせず過ごしているから何かしたいけど決めてがなくてw
来シーズンはマックアースの兵庫4のシーズン券でも買うか検討中なんだよね

皆様～～～お疲れ様です～～

私がお勧め致します、オフトレはヨガと水泳です～～

６ヶ月間、酷使した筋肉を適度に休め、疲労骨折のリスクを回避するにはクロストレーニングが一番です。

特に心肺機能と関節の柔軟性は３０歳を過ぎた当たりから低下していきますので疲れ難い、壊れ難い体を作り込んで
いくには関節の中の筋肉を鍛える、内臓の筋肉を鍛える方がより、効果的です。

ひょ～～～最高